季節の変わり目

季節の変わり目で『秋バテ』になってませんか？

寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく、「なんとなく体がだるい」「胃腸の調子が悪い」「疲れやすい」「頭痛がする」といった体調不良の原因となります。

全身の血行が悪くなるので末端の手足が冷えると段々と胃腸の動きが悪くなり、お腹周りが張りやすくなります。　お腹が張ると股関節・肋骨・肩甲骨等の動きが悪くなってきて更に血行が悪くなります。

一概には言えませんが、血行が悪くなり固くなると・・・・・

股関節が固くなると腰痛・臀部痛・脚の浮腫みの原因に

肩甲骨が固くなると肩凝り・頭痛・首の痛みの原因に

肋骨が固くなると肩こり・首痛・腰通の原因に

そうすると筋肉がどんどん固くなり肩こり・頭痛・腰痛等様々な体調不良の原因になります。

これからの時期から徐々に寝違えやギックリ腰の方も増えてきます。

りらっくではこの時期は肩や腰を直接施術するのは勿論ですが、冷え始めている手足の末端を調整し身体の隅々まで血行を良くしていきます。

血行の改善効果が期待できる炭酸ミストを併用することで手足から全身にかけて血行改善します。

ご自身で行う予防やケアは王道の運動・入浴・食事です。

①運動は無理のない範囲で軽く汗ばむ程度で良いと思います。（ウォーキング等）

➁忙しいとシャワーだけで終わらせてしまいがちですが、湯船にゆっくり浸かるとリラックス効果が働き、体が睡眠モードに入りやすくなります。忙しくてもゆっくりとお湯につかり、質の良い睡眠を取れれば、秋バテの解消に役立ちます。涼しくなってくるこの季節、自分では自覚していなくても、体は冷えているものです。湯船にゆっくり入ることで、体の内側まで温めていきましょう。

③冷えた胃腸のために温かい料理を多く食べるようにしましょう。おすすめは根菜類を煮込んだスープや、疲労回復効果のあるビタミンB1を多く含んだ豚汁です。

色々な身体の症状でお困りの方は一度ご相談にいらして下さい。お待ちしております。