寒い＞＜

まだまだ、寒い日が続きますが体調などいかがですか？

年末からインフルエンザが流行っていたりしますが、冷えにより肩こりや腰痛など身体の不調が出てきている人が増えてきました。

日頃の姿勢＋寒いので姿勢が丸くなる（全身に力が入る）＝血行不良になる、肩こり・腰痛の原因

ご存じのとおり、血流は血液と一緒に、酸素を含む様々な栄養を体中に送り届けています。
つまり血流が悪くなることで、栄養の配達状況も悪くなるわけです。
また血流は栄養を運ぶだけでなく、不要な老廃物を排出する役割も担っています。
この老廃物の中には乳酸などの疲労物質も含まれていますが、これがきちんと排出されないと、筋肉に疲労物質がたまって凝りとして現れると言われています。
以上のように、冷えから生じる肩凝り・腰痛には血流の悪化が大きく関係しています。
そのため、肩凝り防止のシップや液体の鎮痛剤では、期待するような効果が得られない場合がほとんどのようです。
血流を促進して肩凝り・腰痛を改善するには、身体のバランスを調整するマッサージやストレッチが効果的です。
体を動かすことで血流を促し、老廃物の排出を促進することができるためです。

症状が進むと痛みが強くなったり、シビレが出ることも有るので放置せずに早めの対策をしましょう！！